°¡º­¿î È­»óó¸® 5¿øÄ¢ »óóġ·á »ó½Ä
»óó³­ °÷À» »¡Áö ¸¶¼¼¿ä ÇǺÎÀç»ý °úÁ¤
¿Ö ÀǾàÀÇ ½Éº¼ÀÌ ¹ìÀϱî? »óóġÀ¯´Ü°è
¾î¸°ÀÌÀÇ »óóÀÚ±¹ Àá°ú ÇǺÎ
ÀǾà»çÈ­-ÀÌ¹ß»ç ÆÄ·¹ ¿£µ¹ÇÉ(Endorphine)
¹ã¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£¸é?    

¹ã¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£¸é Àç¼ö°¡ ¾ø´Ù?

(1) ¼ÕÅé±Í½Å

¿¾³¯ºÎÅÍ ºÎ¸ð´ÔµéÀº ÀڽĵéÀÌ ¹ã¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£¸é ¼ÕÅé±Í½ÅÀÌ µÈ´Ù´Â µî Àç¼ö°¡ ¾ø´Ù´Â µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ¾ß´ÜÀ» Ä¡¸ç ¸»¸®°ï Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯ÇÑ ÀüÅë(?)Àº Áö±Ýµµ °è¼Ó À̾îÁ® ¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ú¿¬ °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â °ÍÀϱî¿ä?

(2) »óó ÀԱ⠽¬¿î ¹ãÀº ÇÇÇ϶ó´Â ±³ÈÆ

¿¾³¯¿¡´Â ¹®¸íÀÌ ¹ß´ÞµÇÁö ¸øÇØ Ç׽à ¹ã¿¡´Â ¾îµÎ¿î ¹è°æ¿¡¼­ ÀÏÀ» ÇØ¾ß¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¹ã¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£´Â °æ¿ì °£È¤ ½Ç¼ö·Î ±íÀº °÷±îÁö ÀÚ¸£°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ »ý±é´Ï´Ù. ¼ÕÅéÀº Ç×»ó ¿ÜºÎ¿Í Á¢ÃËÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·± °æ¿ì ÀÏ´Ü »óó¸¦ ÀÔ°Ô µÇ¸é ¼¼±Õ°¨¿°ÀÌ µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿ø·¡ ³ó¾÷±¹°¡·Î ¿ì¸® Á¶»óµéÀº Èë°ú Ç׽à ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô »ýÈ°ÇØ ¿Ô±â ¶§¹®¿¡ °¨¿° °¡´É¼ºÀº ´õ¿í ³ô¾Ò´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿¾³¯¿¡ ¹ã¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀº ÃæºÐÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù.

(3) °Ç°­À» À§ÇØ ¼ÕÅéÀ» º¸È£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¹®¸íÀÌ ¹ß´ÞµÈ ¿À´Ã³¯¿¡µµ °¨¿°ÀÇ À§Ç輺Àº ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Áö³ªÄ¡°Ô ¸Å´ÏÅ¥¾î¸¦ »ç¿ëÇϰųª ¼ÕÅéÀ» ´Ùµë°Å³ª ÇÏ¿© ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ¼ÕÅéÀ» Ȥ»ç½ÃŰ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¼ÕÅéÀÇ µÞºÎºÐ¿¡ ÀÖ´Â ºÎµå·¯¿î »ì°¯À» Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚ¸£¸é Á¶¸ð°¡ »óó¸¦ ÀÔ¾î ¼ÕÅé ¸ð¾çÀÌ º¯ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¿ëÀ» À§Çؼ­µµ, °Ç°­À» À§Çؼ­µµ ¼ÕÅéÀ» Ȥ»ç½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.